ライフプラス-３つの代謝(101216)

３つの代謝

代謝は体内で起こる化学反応のことで、摂取された栄養素から新たな物質を合成したり、その合成の過程でエネルギーの出し入れを行ったりすることをいう。

３つの代謝とは？

１．食べた物をエネルギーに換える「エネルギー代謝」

２．古い細胞が生まれかわる「新陳代謝」

３．心肺機能の維持や脳の活動、体温調節など、生命維持のために安静にしていても身体が消費する「基礎代謝」がある。

ダイエットのためには、基礎代謝を上げることが重要で、筋肉を増やせば基礎代謝はアップします。

特にリバウンドを防ぐためには基礎代謝のアップは欠かせません。

何等かの方法でダイエットが成功しても、すぐにリバウンドするのは基礎代謝がアップしていないからです。

楽して痩せようなんて思わずに、運動をしましょうね。

フォーエバーヤング！あなたはもっとキレイになれます。