ライフプラス-かっこいい食事って？(101207)

かっこいい食事って？

「不足している栄養を補って、バランス良く食べましょう！」と言っても、「何を食べていいのかわからない！」と言う人が多いのです。

バランスのいい食事とは、「身体にいい栄養素であるビタミン、ミネラル、良質な脂肪、酵素、抗酸化成分が全て含まれるような食事のことです。

そのためには、「カレーだけ」、「牛丼だけ」、「パスタだけ」といった「ワンディッシュ＝１品」のメニューより、できるだけ「主食」と「副食」を摂るように心がけましょう！

主食は「ご飯」が一番です。

日本人がパンやパスタなどの小麦粉製品を食べるようになったのはここ数十年のことです。

昔から日本人に合う玄米や雑穀類を積極的に取り入れましょう。

玄米や雑穀類は、白米よりビタミン、ミネラル、繊維が豊富に含まれています。

麺なら「蕎麦」がおすすめです。

和食よりも洋食の方がかっこいいって思っていませんか？

「ご飯」より「パン」の方がかっこいいと思っていませんか？

「うどん」より「パスタ」の方がかっこいいと思っていませんか？

「うな丼」より「ハンバーグ」の方がかっこいいと思っていませんか？

「箸で食べる」より「ナイフとフォークで食べる」方がかっこいいと思っていませんか？

あなたは「健康のための食事」と「かっこいい食事」のどちらを選びますか？

予断ですが・・・・・

なぜ日本人がパンを食べるようになったのか？

「おいしいから？」・・・・

終戦後、アメリカで大量に余った小麦粉を処分するために、日本の学校給食にパンを取り入れたからです。

その後、ずっと大量の小麦粉を輸入しパンを作っています。

健康のためには「米」の方がいいのです。

皆さん、もっと「ご飯」を食べましょう！

フォーエバーヤング！あなたはもっとキレイになれます。