ライフプラス-病気の３大原因！(100430)

病気の３大原因！

病気になる因子は大きく分けて３つあります。
遺伝因子が３０％、周辺環境が４０％、栄養が３０％ですが、遺伝因子は現代の先進医療をもってしてもまだ不可能です。
周辺環境は変えることは可能ですが、仕事や住環境を変えることは大変なことです。
私たちが簡単に変えることができるのが栄養、つまり食事の内容です。

遺伝因子、周辺環境は簡単には変えられないので、どんなに健康に気を配っていても病気を完全に予防することは不可能です。

もし、ガン遺伝子を持っていたとしても、必ず発症するとは限らないのです。
生活習慣や食生活に注意して、適度な運動をし、ストレスを溜めない心がけるというような、いわゆるガンにならない生活習慣を守れば、発症の確立は低くなります。

○ガンにならない生活

ガンは遺伝子の異常によって起こる病気で、正常な細胞のガン化を引き起こす働きを持った遺伝子のことをガン遺伝子といいます。
ただし、発病のリスクは遺伝子より生活習慣の方が高いといわれています。
禁煙、バランスのいい食事、運動など下記のガン予防１２か条を守れば発病を防ぐ可能性が高まります。

日本人の２人に１人はガンにかかり、３人に１人はガンが原因で死んでします。
そして、まだまだガンは増え続けています。
先進国でガンが増えているのは日本だけです。
その原因は食事の欧米化により、脂肪の摂取が増えたことだとも言われています。

＜＜　ガン予防１２か条　＞＞

１．バランスのとれた栄養をとる
２．毎日、変化のある食生活を
３．食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
４．お酒はほどほどに
５．たばこは吸わないように
６．食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
７．塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから
８．焦げた部分はさける
９．かびの生えたものに注意
10．日光に当たりすぎない
11．適度にスポーツをする
12．体を清潔に

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